Curso de Introdução à Meditação Budista - fase II

Pela primeira vez no Porto o nível 2 (para participantes do nível 1)
Datas: Segundas-feiras 10, 17 e 24 de Março de 2008, das 20h15 às 22h15; domingo 30 de Março, das 15h às 19h.

Este curso faz uma introdução à psicologia budista como modelo para compreensão da relação entre corpo e mente. Dando continuidade ao trabalho iniciado na fase 1, aprofunda a tomada de consciência do corpo, das sensações e dos estados mentais/emocionais, tendo como objectivo o desenvolvimento de maior calma, sensibilidade e auto-conhecimento. Os métodos ensinados são conhecidos como "insight meditation".

Orientação: Sagarapriya - praticante do budismo desde há quinze anos, foi ordenado na Western Buddhist Order em 1998, durante o período de cinco anos em que viveu num centro budista em Inglaterra. Desde então tem também praticado com mestres de outras tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Em Portugal orienta cursos e retiros sobre meditação e budismo. É vice-presidente da União Budista Portuguesa.

Ricardo Sasaki em Portugal

Num momento em que muitos de nós pensam em compras e prendas, alguns vão poder parar um pouco e aquietar-se. O prof. do Dharma Ricardo Sasaki vai aterrar em Lisboa no dia 25 (via Alemanha)... onde vai dar um mini-curso nos dias 26 e 27, na sede da UBP, às 19h. O percurso de Ricardo Sasaki no budismo é já muito extenso (espantem-se aqui) e o trato com ele é muito fluido e amigável. Depois de Lisboa virá direito a Braga, onde pela primeira vez organizamos um retiro de fim de ano solar. O tema será "Descobrindo o Caminho Sereno do Buda". Pensamos que é uma boa época para fazer algo um pouco diferente do habitual e procurar, justamente, alguma serenidade. As várias hipóteses de participação estão aqui. Atenção! quem não puder assistir ao retiro, pode mesmo assim partilhar o jantar de passagem de ano e passar a noite no centro. Alguns amigos partirão do Porto para participar na noite de passagem de ano solar. No dia 1 de Janeiro, depois do retiro, o prof. Ricardo vai passar pelo Porto, onde dará uma palestra sobre "Oportunidades e Perigos para o Praticante Budista no Ocidente, pelas 19h, na delegação da UBP, na rua da Restauração, seguida de jantar. Estão convidados :) E já agora, um bom ano solar.... sem fumo e com bom coração :)

Curso de Introdução à Meditação Budista

Datas: Segundas-feiras de Outubro de 2007 - dias 1, 8, 15 e 22, das 20h15 às 22h15

CURSO COMPLETO - não podemos aceitar mais inscrições!

A meditação é uma via para nos tornarmos mais cientes e despertos à nossa experiência a cada momento. Todos os seus efeitos, desde o simples relaxar à realização espiritual, derivam deste mesmo princípio. A curto prazo, a meditação é um antídoto para o stress, permitindo-nos viver com mais calma e auto-domínio. A longo prazo, é um método para, se assim o quisermos, podermos transformarmo-nos profundamente.

Neste curso aprendem-se duas práticas fundamentais da meditação budista: ATENÇÃO PLENA DA RESPIRAÇÃO, que promove acuidade de consciência e paz de espírito; e METTA BHAVANA – o desenvolvimento do amor e bondade – que trabalha directamente na transformação da nossa experiência emocional. Além destas duas práticas de meditação, vamos também investigar aspectos de postura, preparação para meditar, a meditação e o dia-a-dia, e como lidar com as dificuldades que surgem no caminho.

Orientação: Sagarapriya - praticante do budismo desde há quinze anos, foi ordenado na Western Buddhist Order em 1998, durante o período de cinco anos em que viveu num centro budista em Inglaterra. Desde então tem também praticado com mestres de outras tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Em Portugal orienta cursos e retiros sobre meditação e budismo. É vice-presidente da União Budista Portuguesa.

Preço total do curso: €70

Local: Rua da Restauração, 463, 2.º Porto

Inscrições e informações: tlm 91 7088371 ou por email

à sombra da árvore de Bodhi

Curso de Introdução ao Budismo

- à sombra da árvore de Bodhi

I. Pôr-se a caminho: desenvolver as cinco faculdades espirituais (convicção, esforço, atenção plena, concentração e sabedoria) e as suas causas.

II. Lidar com os obstáculos: os dez exércitos de Mara.

III. Sentar-se à sombra da árvore de Bodhi: os sete factores para a iluminação

IV. Atravessar para a outra margem - as seis paramitas ou seis portas para a acção.

Datas e horário: segundas-feiras de Junho, das 20h30 às 22h (início 4 de Junho)

Orientação: Margarida Cardoso. Praticante do Budismo desde 1985, ano em que se integrou na vida comunitária na escola de Budismo Tibetano, recebeu entretanto ensinamentos de mestres de várias tradições budistas. Actualmente pratica Zen sob a orientação de Sensei Amy Hollowell. Recebeu a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling. É presidente da delegação do Porto da União Budista Portuguesa.

Importante: estas sessões podem ser frequentadas por principiantes ou por pessoas que já tenham tido uma introdução teórica à via do Buda.

CURSO DE QIGONG (CHI KUNG)

Professor: Paulo Fernandes
Duração: 12 horas divididas por 4 sessões
Início: 27 de Maio (domingo) às 10h30 (iniciado) 14h30m (intermédio)
Preço: 70€
Local: UBP - R. da Restauração, 463-2º
Inscrições: tlm 91 7088371 ou ubporto@gmail.com

NíVEL INICIADO:
Teoria: história do QIGONG (CHI-KUNG), conceitos na prática, benefícios da prática, reacções derivadas da prática do QIGONG, outras reacções, aspectos a ter em atenção no corpo, contra-indicações, os 3 tesouros, Sanbao; Yin e Yang, os Dantiens, as portas da energia (chi), efeitos da regulação da energia vital, o QIGONG como medicina preventiva
Prática: o Cultivar o QI (chi) - 3 exercícios (portas da energia, elevação da energia, a grande circulação); “passo Yang”, “passo Yin”, “passo Yin -Yang”, exercício “3 Budas”, exercícios de meditação (Dai Luohan), “Abrir a porta do Céu”, “Abrir a porta do Chi”, “Exercitar a porta da Vitalidade”
NíVEL INTERMÉDIO:
Teoria: Regulação da respiração, actividade da mente, corpo físico, corpo energético
Prática (exercícios): Postura meditativa, levantar as mãos ao céu, derrubar a corrente montanhosa com as mãos, tigre negro endireita as costas, garça abre as asas, Buda segura o templo, serpente entra na cova, leopardo mostra as garras

CURSO QIGONG (CHI-KUNG) nível iniciado

Conteúdos programáticos

Teoria
Historia do QIGONG (CHI-KUNG); conceitos na prática; benefícios da prática; reacções derivadas da prática do QI GONG; outras reacções; aspectos a ter em atenção no corpo; contra-indicações; os 3 tesouros – Sanbao; Yin e Yang; os Dantiens; as portas da energia (chi); efeitos da regulação da energia vital; o QIGONG como medicina preventiva

Prática
Cultivar o QI (chi)- 3 exercícios
Exercício n.º1 “portas da energia”
Exercício n.º2 “elevação da energia”
Exercício n.º3 “a grande circulação”

Passo n.º1 “passo Yang”
Passo n.º2 “passo Yin”
Passo n.º3 “passo Yin-Yang”

Exercício “3 Budas”

Exercícios de meditação (Dai Luohan)
“Abrir a porta do Céu”
“Abrir a porta do Chi”
“Exercitar a porta da Vitalidade”

duração: quatro domingos das 13:30 às 15:30
datas: a partir de domingo dia 25 de Fevereiro
preço 70€ (65€ para estudantes e membros da ubp)
número limitado de alunos (até 10 pessoas)