CURSO DE QIGONG (CHI KUNG)

Professor: Paulo Fernandes
Duração: 12 horas divididas por 4 sessões
Início: 27 de Maio (domingo) às 10h30 (iniciado) 14h30m (intermédio)
Preço: 70€
Local: UBP - R. da Restauração, 463-2º
Inscrições: tlm 91 7088371 ou ubporto@gmail.com

NíVEL INICIADO:
Teoria: história do QIGONG (CHI-KUNG), conceitos na prática, benefícios da prática, reacções derivadas da prática do QIGONG, outras reacções, aspectos a ter em atenção no corpo, contra-indicações, os 3 tesouros, Sanbao; Yin e Yang, os Dantiens, as portas da energia (chi), efeitos da regulação da energia vital, o QIGONG como medicina preventiva
Prática: o Cultivar o QI (chi) - 3 exercícios (portas da energia, elevação da energia, a grande circulação); “passo Yang”, “passo Yin”, “passo Yin -Yang”, exercício “3 Budas”, exercícios de meditação (Dai Luohan), “Abrir a porta do Céu”, “Abrir a porta do Chi”, “Exercitar a porta da Vitalidade”
NíVEL INTERMÉDIO:
Teoria: Regulação da respiração, actividade da mente, corpo físico, corpo energético
Prática (exercícios): Postura meditativa, levantar as mãos ao céu, derrubar a corrente montanhosa com as mãos, tigre negro endireita as costas, garça abre as asas, Buda segura o templo, serpente entra na cova, leopardo mostra as garras