CURSO QIGONG (CHI-KUNG) nível iniciado

Conteúdos programáticos

Teoria
Historia do QIGONG (CHI-KUNG); conceitos na prática; benefícios da prática; reacções derivadas da prática do QI GONG; outras reacções; aspectos a ter em atenção no corpo; contra-indicações; os 3 tesouros – Sanbao; Yin e Yang; os Dantiens; as portas da energia (chi); efeitos da regulação da energia vital; o QIGONG como medicina preventiva

Prática
Cultivar o QI (chi)- 3 exercícios
Exercício n.º1 “portas da energia”
Exercício n.º2 “elevação da energia”
Exercício n.º3 “a grande circulação”

Passo n.º1 “passo Yang”
Passo n.º2 “passo Yin”
Passo n.º3 “passo Yin-Yang”

Exercício “3 Budas”

Exercícios de meditação (Dai Luohan)
“Abrir a porta do Céu”
“Abrir a porta do Chi”
“Exercitar a porta da Vitalidade”

duração: quatro domingos das 13:30 às 15:30
datas: a partir de domingo dia 25 de Fevereiro
preço 70€ (65€ para estudantes e membros da ubp)
número limitado de alunos (até 10 pessoas)