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Mudança

A Gota de Orvalho vai voltar para o mar..... :) Esta gota de orvalho acaba aqui.

Curso de Introdução à Meditação Budista - fase II

Pela primeira vez no Porto o nível 2 (para participantes do nível 1)
Datas: Segundas-feiras 10, 17 e 24 de Março de 2008, das 20h15 às 22h15; domingo 30 de Março, das 15h às 19h.

Este curso faz uma introdução à psicologia budista como modelo para compreensão da relação entre corpo e mente. Dando continuidade ao trabalho iniciado na fase 1, aprofunda a tomada de consciência do corpo, das sensações e dos estados mentais/emocionais, tendo como objectivo o desenvolvimento de maior calma, sensibilidade e auto-conhecimento. Os métodos ensinados são conhecidos como "insight meditation".

Orientação: Sagarapriya - praticante do budismo desde há quinze anos, foi ordenado na Western Buddhist Order em 1998, durante o período de cinco anos em que viveu num centro budista em Inglaterra. Desde então tem também praticado com mestres de outras tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Em Portugal orienta cursos e retiros sobre meditação e budismo. É vice-presidente da União Budista Portuguesa.

Marcha Pacífica de Protesto

MARCHA PACÍFICA DE PROTESTO A FAVOR DOS DIREITOS HUMANOS NO TIBETE

No próximo dia 10 de Março, aniversário da revolta do povo tibetano, em 1959, contra a ocupação e repressão chinesa, serão realizadas marchas pacíficas e acções de protesto em todo o mundo, exigindo o respeito pelos direitos humanos no Tibete, o reconhecimento do direito do povo tibetano à autonomia e a libertação dos presos políticos por parte da China.

Estas acções acontecem também no dia em que começará a marcha pacífica de regresso de muitos tibetanos ao Tibete, a partir de Dharamsala, na Índia, inspirada na Marcha do Sal promovida por Gandhi. Estas acções não são contra o povo chinês, mas apenas contra a política do actual governo chinês, que oprime o seu próprio povo e não está à altura da sua grande tradição cultural, onde avultam os valores da milenar sabedoria confucionista, taoista e budista.

Cabe aos portugueses, com uma tradição de humanismo universalista, que tanto se mobilizaram por Timor e que recentemente tão bem receberam Sua Santidade o Dalai Lama, não permanecerem indiferentes a esta nem a nenhuma forma de opressão existente no mundo.

Vimos por isso convidar todos a aderirem à MARCHA PACÍFICA DE PROTESTO que se realizará no dia 10 DE MARÇO, 2ª feira, com concentração na Praça dos Leões, pelas 19h30, de onde seguirá pela rua dos Clérigos, Sá da Bandeira, Praça D. João IV, Passos Manuel e finalmente Praça da Batalha.

CONTAMOS COM A SUA PRESENÇA ! DIVULGUE ESTA INICIATIVA !

Não permaneça cúmplice, pela indiferença e pela abstenção, desta e de outras injustiças que há no mundo

ORGANIZAÇÃO:
União Budista Portuguesa delegação do Porto
União Budista Portuguesa Tel: 21 363 43 63 (www.uniaobudista.pt)
Songtsen - Casa da Cultura do Tibete Tel: 21 390 40 22 (www.casadaculturadotibete.org)
APOIO: Aministia Internacional
CONTACTO (Media) Tlm: 91 811 30 21

We love you

Hoje partiu a Lucinda Sameiro, uma verdadeira irmã e praticante sincera, um ser muito bonito e íntegro, que nos inspirava a todos. A sua luz continua a inspirar-nos.

É assim a nossa vida na terra

Como uma estrela da manhã,

uma bolha sobre a água

Uma gota de orvalho,

um relâmpago no céu de verão

Um sonho neste mundo flutuante

Conferência no Clube Literário: Zen e James Joyce

"Shikantaza no Liffey: uma leitura Zen de Ulisses do Joyce"
quinta-feira, 28 de Fevereiro, às 21h30
auditório do Clube Literário do Porto
Rua Nova da Alfândega, nº 22


Biografia da oradora:
Sensei Amy Hollowell é a primeira sucessora de Roshi Catherine Genno Pagès, responsável pelo centro Dana, em Paris. Amy Hollowell nasceu em Minneapolis, nos Estados Unidos, em 1958. Emigrou para França em 1981 no final dos seus estudos universitários. Actualmente é jornalista num quotidiano internacional com sede em Paris. É também poeta - os seus poemas foram publicados nos Estados Unidos e na Europa. Começou a estudar o Zen com Catherine Pagès em 1993 e ensina sob a sua direcção desde o ano 2000.

RETIRO Zen (sesshin) com sensei Amy Hollowell

Os 10000 Rebentos do Nirvana

Local: Centro de espiritualidade Santa Teresa de Jesus, Avessadas, Marco de Canavezes

ver mapa

Chegada: sexta-feira, 29 de Fevereiro 2008, pelas 19h
Partida: domingo, 2 de Março, pelas 17h

Programa: sessões de meditação sentada e em andamento; palestras; perguntas e respostas;
possibilidade de entrevistas pessoais; neste retiro, haverá uma cerimónia de jukai; o retiro é aberto a principiantes e a pessoas com mais experiência.

Condições: refeições vegetarianas; quartos individuais, duplos e triplos (o tipo de quarto não influencia o preço da diária)

Custo: inscrição €50 (participação nas despesas da vinda da sensei - NIB 0035 0374 0000 164743002)
+ alojamento e refeições: €60
total: €110

Professora: Sensei Amy Hollowell é a primeira sucessora de Roshi Catherine Genno Pagès, responsável pelo centro Dana, em Paris. Amy Hollowell nasceu em Minneapolis, nos Estados Unidos, em 1958. Emigrou para França em 1981 no final dos seus estudos universitários. Actualmente é jornalista num quotidiano internacional com sede em Paris. É também poeta - os seus poemas foram publicados nos Estados Unidos e na Europa. Começou a estudar o Zen com Catherine Pagès em 1993 e ensina sob a sua direcção desde o ano 2000. Recebeu a transmissão do Dharma em 2004. Ensina a prática da meditação silenciosa (shikantaza) e a prática dos Koans.


Organização: União Budista Portuguesa
Delegação do Porto, Sangha Zen Flor Silvestre
E-mail: ubporto@gmail.com
Web page: http://uniaobudistaporto.org/
Blog: http://gota-de-orvalho.blogspot.com/
Blog de Amy Hollowell Sensei: http://zenscribe.ovh.org/



leia também O que é um retiro?
e Jukai Study e Ceremony

Workshop de introdução à meditação

Técnicas budistas para desenvolver calma mental, compreensão e emoções positivas no dia-a-dia.

“Não és o corpo, não és os sentimentos e não és os pensamentos.
És a consciência silenciosa que observa tudo isso.
Repousa a mente nesse silêncio e descobrirás quem realmente és.”
(Aruna)

Grande parte das técnicas de meditação visa o desenvolvimento de duas qualidades essenciais: a concentração e a investigação. A concentração ajuda a cultivar tranquilidade e calma mental. A investigação ajuda a cultivar clareza e compreensão. Em conjunto, a concentração e a investigação são qualidades que permitem aprofundar a nossa capacidade de responder às situações e à própria vida criativamente e com compaixão.

Data: Domingo, 9 de Março, das 10 às 17h (com intervalo para almoço)

Local: UBP Porto, Rua da Restauração, 463, 2.º

Contribuição: €25

Formadora: Margarida Cardoso

Formação em Pintura e Línguas e Literaturas Modernas.

Praticante budista desde 1985.

Viveu numa comunidade da tradição do Budismo Tibetano durante 7 anos; desde aí pôde conhecer e partilhar a prática de professores das várias escolas budistas.

Formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling.

Praticante Zen sob a orientação de sensei Amy Hollowell.

Responsável pela delegação do Porto da União Budista Portuguesa.

Tem igualmente orientado cursos de cozinha vegetariana.

http://chumani.blogspot.com/

Ringu Tulku talks about resistance

Change your Mind Change your Brain

Mindfulness Stress Reduction And Healing

Viver só

Observar a vida profundamente, ver claramente tudo o que está, sem se agarrar. Praticar o "largar" e assim viver em paz e alegria, isso é viver só.

L’enseignement sur la meilleure façon de vivre seul

Losar - ano novo tibetano

Para os praticantes do budismo tibetano, a passagem de ano lunar, ou losar, é um momento muito forte, de prática e preparação para o novo ano. É o momento de "limpezas", de purificação e de festa. Para qualquer pessoa mais atenta, esta nova lua pode ser realmente um momento para reflexão.

Na UBP Porto (rua da Restauração, 463, 2.º) teremos as seguintes práticas:
Quarta-feira dia 6 de Fevereiro, às 20h30 - prática de meditação e recitação de mantras (orientação Abel Carvalho)
Quinta-feira dia 7 de Fevereiro, às 20h30 - jantar

Os dois discípulos

Um mestre tinha dois discípulos. Um era muito disciplinado, levantava-se de manhã cedo para meditar, cumpria com todos os seus deveres, arranjava qualquer momento para praticar ainda mais. O outro, adormecia e não chegava a tempo dos rituais, cabeceava durante a meditação, parecia fazer tudo mal. A este discípulo, o mestre apontava o outro como exemplo. Falava-lhe da disciplina, do esforço, da perseverança. Ao primeiro, contudo, falava das qualidades do segundo, da forma desapegada como entendia a prática e a via. A moral da história é que ninguém pode ou sabe avaliar o nível espiritual de outro praticante.

Atta dipa

ATTA DIPA
VIHARATHA
ATTA SARANA
ANANNA SARANA
DHAMMA DIPA
DHAMMA SARANA
ANANNA SARANA

és a Luz

confia em ti

em nada mais

o Dharma é a Luz

confia no Dharma

em nada mais

"Atta Dipa" é a transcrição das palavras do Buda, na sua língua, o Pali, tais como as disse aos seus discípulos há 2500 anos atrás. "Atta" é "eu;" "Dipa" luz, e a palavra seguinte "viharatha" exprime a sua identidade. Na tradução "Tu és a própria luz." O que significa a identidade do eu e da luz? Por vezes ouvimos pessoas falar de luz interior, como se fosse uma centelha do divino dentro de nós, ou como se a luz fosse a nossa verdadeira natureza, de uma certa forma “enterrada” dentro do nosso eu de todos os dias, ou falso eu. Mas penso que não é isso o que o Buda quis dizer. Não quis dizer que temos uma luz dentro de nós, diz que SOMOS luz.

Que significa esta luz? A luz é literalmente algo que não podemos agarrar, é insubstancial, sem limites. Geralmente não vemos a luz em si, vemos os objectos quando são iluminados pela luz; é só pela interacção com as coisas, pelo seu reflexo, que damos conta da sua presença. A luz não tem forma, não tem fronteiras, e em si está vazia de qualquer particularidade. O eu em que pensamos é exactamente o contrário: circundado pela pele e formado pela nossa própria identidade particular. Afirmar a identidade do eu e da luz é afirmar algo que desafia profundamente a imagem de quem somos. Nas linhas seguintes, "Atta sarana anana sarana", "Sarana" é traduzido como “confia”, “confia em ti”; noutros cânticos encontramos a tradução “toma refúgio”. "Anana": "nada mais." Confia, toma refúgio nesta realização do eu enquanto luz. Tradicionalmente pensamos no Budismo como fundamentalmente preocupado com a questão do sofrimento e como cessar o sofrimento. Todos começamos a praticar à procura de algum refúgio para o sofrimento. O Buda diz que ver o eu como luz é esse refúgio; nada mais pode dar um verdadeiro refúgio para o nosso sofrimento. "Damma dipa." O dharma é luz. O dharma é tanto a palavra que usamos para o ensinamento do Buda, como a própria realidade – cada momento transitório é dharma. A realidade é luz - insubstancial, sem limites. O ensinamento não é um conjunto fixo de crenças ou doutrinas, apenas a realização da impermanência a cada momento. "Damma saranasarana." Confia nesta realidade, não confies em nada mais. Não procures nada permanente ou separado para te defender do sofrimento da vida. Cada momento, impermanente, vazio, a vida tal como ela é, é de facto o único professor.

Barry Magid

O grupo

Falar com o coração: nesse lugar, estamos seguros. Estamos nus e abertos, mas não desprotegidos. Podemos ser honestos, arriscar-nos, dar voz às nossas vozes. Pode acontecer que consigamos dizer algo que nunca dissemos antes, ou encontrar algo em nós que não imaginamos que existia. Por vezes pode ser preciso coragem. Mas saber que há um grupo que nos ouve e nos apoia é em si uma experiência de cura. Os laços criados dessa maneira são feitos de expansão e energia. São vivos.

MBSR na UBP

PROGRAMA DE REDUÇÃO DE STRESS E DESENVOLVIMENTO EMOCIONAL

Métodos eficazes para a redução de stress e para aprender a participar activamente na sua saúde e bem-estar.

Com Dra. Carla Martins

Horário Diurno: 27 Fevereiro a 16 Abril 2008, às 4ª Feiras, das 15 às 17 horas.
Horário Pós Laboral: 4 Março a 22 Abril 2008, às 3ª Feiras, das 19 às 21 horas.

O programa MBSR foi desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A..

O MBSR é um programa prático baseado no desenvolvimento de técnicas de atenção plena (mindfulness) incluindo

Instruções guiadas de técnicas de atenção plena

Instruções guiadas de exercícios de relaxamento corporal

Exercícios de exploração e investigação emocional para aumentar a capacidade de presença e consciência no dia-a-dia

Diálogos de exploração para melhorar a percepção da vida no dia a dia

Instruções específicas e individuais para cada participante

Diálogos e explorações em grupo sobre temas pertinentes

Treino diário em casa (com 4 CDs de práticas de atenção plena e o manual da prática)

O MBSR decorre durante 8 semanas, com uma sessão semanal de 2 horas e uma sessão intensiva de um dia (6/7 horas) ao Sábado e 2 consultas individuais no início e no fim do programa.

Ao participar neste programa aprenderá:

- Técnicas práticas de resposta para melhorar a sua capacidade para lidar com situações de stress e tensão

- Métodos para estar física e mentalmente relaxado e tranquilo

- Exercícios corporais suaves e de relaxamento para fortalecer o seu corpo e libertar a tensão muscular

- Estar cada vez mais consciente da interacção entre o corpo e a mente na saúde e na doença

- Enfrentar momentos de mudança e dificuldades na sua vida com maior tranquilidade

- Descobrir e desenvolver a sua capacidade de se ajudar a si próprio a caminhar para um maior equilíbrio, controlo e tranquilidade mental.

MBSR oferece uma oportunidade de devolver às nossas vidas a claridade, discernimento, integridade e dignidade que merece

Antes do início do programa, será desenvolvida uma sessão de orientação para ter uma oportunidade de compreender melhor o curso. Estas sessões são grátis e constituem um pré-requisito do programa.

Comprometa-se a melhorar a sua saúde!

MBSR é uma abordagem para a vida baseada no entendimento de que “o presente é o único momento que qualquer um de nós tem para estar vivo – para saber, para percepcionar, para aprender, para agir, para mudar e curar” (Kabat-Zinn, 1990).

Um convite para maior equilíbrio, controlo e participação na sua vida!

Milhares de pessoas no Mundo já participaram neste programa. Aprenderam a integrar na sua vida métodos de redução de stress, cura, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal.

Nos E.U.A. e em alguns países da Europa, o MBSR é aconselhado a nível hospitalar e médico.

Duas décadas de estudos científicos indicam que as pessoas que completam este programa mostram:

- Diminuição de sintomas físicos e psicológicos

- Aumento da capacidade de relaxamento

- Mais energia e entusiasmo

- Aumento da auto-estima e auto-confiança

- Aumento da capacidade de lidar eficazmente com situações de stress, a curto, médio e longo prazo.

- Aumento do bem-estar físico e psicológico

- Aumento da qualidade de vida

- Melhoria do sistema imunitário

As pessoas participam por diversas razões:

- Stress: trabalho, família, financeiras

- Dor Crónica ou Doença Crónica

- Ansiedade, Pânico, Depressão

-Problemas do Sistema Gastro-Intestinal (ex. Síndrome de Cólon Irritável)

- Fadiga

- Hipertensão

- Dores Cabeça e Enxaquecas

- Fibromialgia

- Cancro

- Problemas de Pele (ex. psoriase)

- Síndromes Alimentares (Anorexia, Bulimia)

- Síndrome Pós-Traumático

- Diabetes

- Esclerose Múltipla

- Asma e Problemas Respiratórios

- Menopausa

- Perturbações de Sono

Muitas pessoas participam no programa porque sentem que o ritmo das suas vidas está demasiado acelerado ou simplesmente porque “não se sentem muito bem” apesar de estarem bem de saúde.

Custo

O custo total do Programa é de €440, que inclui:

8 Sessões de 2 horas: € 30 cada (€15 à hora)

2 Consultas Individuais: € 35 cada

1 Dia de Intensivo: € 70 (inclui almoço)

4 CD’s : € 11 cada

1 Manual da Prática: € 16

Nota: Desconto de 20% para estudantes

O pagamento pode ser efectuado na sua totalidade aquando da inscrição no curso ou em duas prestações mensais (no primeiro mês do curso e no segundo mês do curso).

Informações e Marcações

O MBSR é ministrado pela Dra. Carla Martins, licenciada em Psicologia pela Universidade de Glamorgan, no Reino Unido e com mestrado em Neuropsicologia pela Universidade de Kent, no Reino Unido. Possui também uma especialização em Medicina e Psicologia Ayurvédica (Instituto Americano de Estudos Védicos), formação no Programa Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional (MBSR), pela Escola de Medicina da Universidade de Massachusets, E.U.A..

Para mais informações sobre data, local do programa e marcações contactar:

965569545 ou ProgramaReducaoStress@gmail.com.

Patrul Rinpoché em Portugal

A convite dos seus discípulos, Patrul Rinpoche irá estar em Portugal entre os dias 20 e 25 de Fevereiro, para ensinamentos e conferências públicas.

Meditação para a Paz

E por falar em celebridades... ontem, o Dr. Alfredo Sfeir-Younis falou sobre temas como economia, ética, espiritualidade, sustentatibilidade, no auditório da Fundação Eng. António de Almeida. A vinda de Sfeir-Younis ao Porto ficou sobre tudo a dever-se à dedicação de Paulo Vieira de Castro. Depois de descansar e de passar pelo espaço da delegação do Porto da UBP, onde tomámos um chá e praticámos um pouco, Alfredo Sfeir-Younis falou sobre o poder do silêncio num espaço muito interessante, o Clube Literário do Porto (para quem ainda não conhece, vale a pena lá ir!). O Dr. Alfredo Sfeir-Younis explicou a necessidade de fazer algo que, numa sociedade essencialmente "ruidosa" esquecemos de fazer: parar e conectarmos com o nosso silêncio interior. E mais do que isso, o silêncio, a paz interior, é essencial para a paz mundial. Foi a primeira vez que o Dr. Alfredo Sfeir-Younis esteve no Norte e para além do silêncio, sente que as pessoas necessitam de "cura emocional". Contou-nos também que em Maio vai fazer uma manifestação para a paz em Lisboa, junto à Torre de Belém, uma meditação em silêncio. Alguns vídeos aqui.

Martine Batchelor em Portugal

Tivemos uma celebridade do mundo budista internacional no Norte :) Contudo, a passagem de Martine Batchelor pelo nosso país foi muito discreta. O tema do retiro, libertar-se dos hábitos, era de facto fantástico, e o ensinamento de Martine, inspirador.

Tanto Martine como o marido, Stephen, estão mais e mais interessados no ensinamento "original" do Buda, e o último projecto de escrita da vida do Buda, levou Stephen Batchelor a dedicar-se intensamente à língua e ao cânone Pali. A vinda de Martine ao nosso país chegou a ser criticada - por causa da posição não dogmática de Stephen Batchelor (sobretudo patente em livros como Buddhism without Beliefs e The Faith to Doubt). Nas palavras de Stephen Batchelor "Buddhism is not a fixed body of dogma (like perhaps some other religions). It has always been transformed by its interactions with those cultures into which it has moved; at the same time, those cultures have been transformed by their interaction with Buddhism. So the style of the teaching reflects Buddhism’s creative capacity to interact with a culture in a way that makes it available to that culture, but at the same time it remains true to its own principles and its own pattern." (O Budismo não é um corpo fixo de dogmas, tal como outras religiões. Sempre se transformou pela interacção com as culturas em que se integrou; ao mesmo tempo, essas culturas transformaram-se ao interagir com o Budismo. Portanto, o estilo de ensinamento reflecte a capacidade criativa do Budismo interagir com uma cultura de uma forma que o torna disponível para essa cultura, mas ao mesmo tempo mantendo-se verdadeiro em relação aos seus princípio e padrões).

Frequentemente parece que as pessoas que mais o criticam não se dão ao trabalho de ler a sua obra. A própria Martine contou que uma vez falou ao telefone com alguém que lhe disse que não gostava do marido. Ela perguntou-lhe se tinha lido o livro dele (tratava-se do famoso Buddhism without beliefs). Ele disse que não, que lera uma crítica ao livro :)

O tema do retiro em si era essencialmente prático, e Martine Batchelor apresentou ferramentas que vêm da sua experiência de 10 anos num mosteiro coreano, e de mais de vinte anos de ensino no ocidente, integrando no background do zen coreano a experiência com vipassana e algo da psicologia ocidental. Na última noite antes da partida, indaguei sobre a componente da psicologia ocidental, e ela aconselhou-me a consultar a bibliografia que se encontra no site. No seu ponto de vista, a meditação budista tem um poder curador. Mas devemos ter cuidado em não confundir meditação com terapia. Podem encontrar-se, mas não são a mesma coisa. Segundo ela, embora tenha feito alguma formação em aconselhamento, não pode olhar para o passado da pessoa ou algo do género - o que interessa é o presente, e como a meditação pode ajudar nas suas vidas. Quando falamos de concentração (samatha), falamos de treinar a mente de uma determinada forma. Quando falamos de investigação (vipassana), talvez se torne um pouco mais psicológico. Quando olhamos para a cobiça, o ódio ou cólera, então começamos a olhar de uma forma ligeiramente diferente. O problema ao "pôr-se" muita psicologia na meditação é que pode tornar-se muito pessoal, demasiado individual. As pessoas podem tornar-se demasiado concentradas em si mesmas, o que é o oposto do que a meditação significa - o parar interior, de forma a respondermos mais ao mundo. Meditação e psicologia têm portanto de se combinar com discernimento.

Durante o retiro, fizemos algumas perguntas "quentes" relativas ao panorama do budismo no ocidente - integração de diferentes técnicas, o papel do professor, etc. As respostas vão poder ser visionadas brevemente, pois tudo foi filmado :)